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中醫(yī)小方法教你如何辨識(shí)“濕氣”

來源：健康一線 2016年06月02日手機(jī)看

濕邪是中醫(yī)里很常見的致病因素，它的形成有外部環(huán)境和人體內(nèi)部原因。比如雨水節(jié)氣后濕度增大，這樣的氣候下我們?nèi)梭w最直接的感覺就是熱和濕，這是濕邪形成的外因。人體濕邪形成的內(nèi)部因素也有很多，如過量飲水，運(yùn)動(dòng)量不足，喜歡吃肥甘厚味等，這導(dǎo)致體內(nèi)脾胃運(yùn)化失常，就產(chǎn)生了內(nèi)濕。

因此，辨識(shí)“濕邪”的第一個(gè)方法就是自我感覺。比如即使您睡眠時(shí)間很充分了，但起床后還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神，或是覺得身上有東西在裹著，懶得動(dòng)彈，那么，就要懷疑身體里是不是有濕氣了。中醫(yī)里講“濕重如裹”，就很準(zhǔn)確的形容了濕氣重的癥狀，這就好像穿著一件洗過沒干的衣服一樣，很不舒服。

第二個(gè)方法是觀察大便。如果每次排大便都黏膩不爽快，沖馬桶總沖不干凈，總有一些黏在馬桶壁上，那么也說明體內(nèi)可能有濕。