每個人都想有一個健康的好身體，但是腎強(qiáng)才能體壯，所以說要想更好的維護(hù)身心健康，在日常做好補(bǔ)腎的事項(xiàng)是相當(dāng)重要的。那么如何來補(bǔ)腎呢?細(xì)數(shù)一下，補(bǔ)腎的方法太多，今天小編就為大家介紹一個巧妙的補(bǔ)腎方法，只要在早上對身體的一些部位按摩便能起到極好的補(bǔ)腎作用!>>>體內(nèi)毒素太多身體竟會長出這物

早上按摩哪些部位能補(bǔ)腎

　　經(jīng)過一整夜的長時(shí)間睡眠，腎臟也得到了極好的修復(fù)，所以早晨的時(shí)段便是腎臟精氣最為充足且活躍的時(shí)段，所以此時(shí)進(jìn)行補(bǔ)腎便是最佳的時(shí)期。其中，找準(zhǔn)位置進(jìn)行按摩便能起到極好的提神醒腦、補(bǔ)腎益氣的作用。

　　頭部

　　很多人早上睜開惺忪的睡眼之后，總是感到頭部昏昏沉沉，全身一點(diǎn)力氣都沒有，雖然說也經(jīng)過了很長一段時(shí)間的睡眠，但是仍然睡不醒，而此時(shí)不如對頭部進(jìn)行適量的按摩。

　　在人的頭部上隱藏了諸多重要的穴位，早起時(shí)對其進(jìn)行按摩能有效的起到緩解疲勞、提神醒腦的作用。

　　其中，在頭部后側(cè)耳垂的平行處便是風(fēng)池穴所在的重要部位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩便能起到極好的補(bǔ)腎強(qiáng)身、利尿通便的作用，這也是調(diào)節(jié)腎臟以及膀胱功能的有利保證。長此以往便能輕松達(dá)到補(bǔ)腎的功效。

　　但是，頭部處的血管以及脂肪層很薄弱，所以在對頭部進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度一定不能太重，以免誘發(fā)不良癥狀產(chǎn)生。

　　腰部

　　腰為腎之府，并且腎臟喜溫惡寒，經(jīng)常對腰部進(jìn)行按摩能促進(jìn)腰部處氣血的有利運(yùn)行，并能對腎臟起到溫煦滋養(yǎng)作用，起到固腎益精的保健作用。

　　在對腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，需要先將雙手搓熱乎，然后緊按在腰眼的部位，輕柔的對其進(jìn)行按摩，能對腰眼部位產(chǎn)生良好的刺激滋養(yǎng)，另外在對腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不宜過大，以免對腰腹部內(nèi)的臟器造成不良的損傷。

　　另外，亦可雙手握拳，然后以手指關(guān)節(jié)的突出部位，對腰眼的部位進(jìn)行按揉，以被按揉的部位有酸脹的感覺為宜，堅(jiān)持按摩10分鐘左右便可。

　　另外，在日常還需重視起腰部的保暖防寒事項(xiàng)，以免寒氣透過腰部進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而對腎臟造成不良的損傷。

　　耳朵

　　腎臟是人體重要的解毒器官，更是先天之本，只有擁有一個健康的腎臟才能更好的利于延壽。而中醫(yī)認(rèn)為“腎主藏精，開竅于耳”，在耳朵上隱藏了諸多和治療腎臟有關(guān)的穴位，所以說經(jīng)常對耳朵進(jìn)行按摩能起到極好的健腎養(yǎng)生的作用。

　　另外在耳朵上還隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常對耳朵進(jìn)行按摩還能促進(jìn)耳部神經(jīng)處于一個相對興奮的狀態(tài)，進(jìn)而能有效的起到調(diào)節(jié)衰弱神經(jīng)的功效，這對于維持耳部聽力發(fā)揮十分重要的調(diào)節(jié)效果，同時(shí)也是促進(jìn)身體維持一個平衡狀態(tài)，維護(hù)身心健康的有利保障。

　　同時(shí)，有相關(guān)的研究表明，在對耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候，還會促進(jìn)身體內(nèi)白細(xì)胞數(shù)量的增加，另外還會增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的能力，長此以往也是增強(qiáng)人體免疫能力，也是抗病防癌的重要途徑。

固腎強(qiáng)身的保健方法

　　多喝水

　　很多人在日常沒有一個良好的喝水習(xí)慣，有的時(shí)候只有等到可渴不行了才想起拿起水杯喝點(diǎn)水，實(shí)則這是傷腎的一個不良習(xí)慣。

　　因?yàn)槿梭w進(jìn)行新陳代謝的主要廢物是經(jīng)過腎臟進(jìn)行代謝的，而在代謝過程中所產(chǎn)生的廢物會排于尿液中，但是在進(jìn)行廢物排泄的過程中需要大量水分進(jìn)行供給，所以若此時(shí)人體內(nèi)處于一個缺水的狀態(tài)，便在無形之中增加了腎臟分解的負(fù)擔(dān)，所以說只有多喝水，才能更好的促進(jìn)腎臟進(jìn)行排毒。

　　保證充足睡眠

　　有句俗話說的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，擁有一個充足的睡眠能有利于氣血的生化，這也是促進(jìn)腎精滋養(yǎng)的重要方式，所以說，要想更好的固腎養(yǎng)生，一定要形成一個良好的睡眠習(xí)慣。

　　晚上到了11點(diǎn)之后拒絕熬夜，按時(shí)睡覺，在睡眠中能使得腎臟得到更好的修復(fù)，從而維護(hù)腎臟機(jī)能。

　　加強(qiáng)運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動，對于男性而言，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣不僅能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且還能輕松達(dá)到補(bǔ)腎的效果，對于防止腎虛也很重要。

　　在運(yùn)動的過程中能很好的起到促進(jìn)全身血液循環(huán)以及新陳代謝的效果，進(jìn)而使得腎臟得到更加充足血液的滋養(yǎng)，因此血液能更好的對腎臟起到溫補(bǔ)作用，這也是防止補(bǔ)腎納氣重要途徑。

　　但是，運(yùn)動補(bǔ)腎也是有所禁忌的，千萬不能超負(fù)荷運(yùn)動，否則易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，起到相反的效果。

　　不要憋尿

　　很多男性日常總會遇到各種情急的事情，其中尿急便是很多男性經(jīng)常會遇到的事情，于是很多男性總是選擇憋尿的方式進(jìn)行，殊不知經(jīng)常憋尿卻會對腎臟造成嚴(yán)重的損傷。

　　因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，腎經(jīng)和膀胱經(jīng)是相通的，而當(dāng)尿液在膀胱中存儲的時(shí)間過長的時(shí)候，便會使得尿液中所含的毒素逆行到腎臟，進(jìn)而對腎臟造成不良的刺激，所以久而久之便會嚴(yán)重?fù)p害腎臟的健康。

　　因此，在日常要想更好的補(bǔ)腎防虛，就不要選擇憋尿，當(dāng)有尿意的時(shí)候就需要及時(shí)解決，這也是養(yǎng)腎的最簡單方法。

　　慎吃藥物

　　很多男性在日常為了更好的補(bǔ)腎多會選擇吃藥的方式進(jìn)行，但是很多藥物中會含有一些損害腎臟健康的物質(zhì)，因此希望男性在服用藥物的時(shí)候一定要先咨詢下醫(yī)生，是否此藥物中含有損害腎臟健康的成分。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，在早上經(jīng)常按摩頭部、腰部、耳朵便能起到極好的補(bǔ)腎功效，這些好處你都了解了嗎?所以希望大家在日常要想更好的補(bǔ)腎，不如試著按摩的方法進(jìn)行，以此能達(dá)到更好的養(yǎng)生補(bǔ)腎的作用!