隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活水平的提高，越來越多的人重視養(yǎng)生，關(guān)于飲食，衛(wèi)生，健康的養(yǎng)生方式很多，但是同樣還有許多被朋友們忽視的養(yǎng)生方法，接下來就跟隨小編一起去看看吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
一、史上最懶的健身操
大成拳站樁術(shù)是指隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，用意念使全身放松。適用于任何時(shí)間，任何地點(diǎn)，不限制時(shí)間，隨意而定。這個(gè)動(dòng)作能使全身形成最優(yōu)的養(yǎng)生狀態(tài)，能夠直接把人體很多特效穴位功能調(diào)動(dòng)起來，因此它能兼容很多穴位的養(yǎng)生功能。這是最簡單的中醫(yī)保健養(yǎng)生方法，只要站立就能有效果。>>>叩齒吞津益長壽 中醫(yī)養(yǎng)生8秘訣
二、頸椎可以用腳治
足部四點(diǎn)按摩法
從坐姿不對(duì)到巨大的心理壓力，這些都是導(dǎo)致頸椎病的兇手。其實(shí)從中醫(yī)的角度講，圖中腳上的四點(diǎn)，為它們對(duì)應(yīng)頸椎病的高升點(diǎn)。認(rèn)真摁壓每個(gè)點(diǎn)，試著找到感覺最深的點(diǎn)，只要堅(jiān)持，頸椎疼痛就會(huì)不日而散。
三、手指上的月亮
伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個(gè)指甲的1/5，如果還沒有到1/5，那說明體內(nèi)有寒氣;如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過1/5，那說明身上的熱毒比較多。
在中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個(gè)手指的月牙正常，則說明身體寒熱適中，不會(huì)出現(xiàn)健康問題。
一般小手指上沒有月牙，如果出現(xiàn)，說明腎中有熱毒。
驅(qū)寒排熱：
薏米紅豆粥——驅(qū)寒
綠豆蓮子羹——清熱>>>5中醫(yī)養(yǎng)生法 腳底日光浴防中暑
四、香包增加胸懷
將香包掛在頸部，垂于正對(duì)乳溝處的膻中穴，不僅可以調(diào)氣養(yǎng)胸，更有驅(qū)散封閉的辦公室內(nèi)濁氣和濕氣的功效。
8個(gè)被忽視的養(yǎng)生方法
踮腳尖
每日踮腳尖，補(bǔ)腎又養(yǎng)生。工作間隙做些前俯、轉(zhuǎn)頸、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還可以改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 整體性是第一
養(yǎng)肝大法就是閉眼睛
人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)?ldquo;肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，都是肝病，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球
雙目同時(shí)以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。之后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。>>>中醫(yī)養(yǎng)生“必爭之地”
搖頭轉(zhuǎn)頸
工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或是用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
梳頭
各式梳子或是手指皆可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對(duì)視力、聽力也很有幫助。>>>中醫(yī)養(yǎng)生小偏方 緩解你的各種“癥狀”
拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
握拳
將雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時(shí)均可進(jìn)行。>>>中醫(yī)養(yǎng)生的常見誤區(qū)
叩齒
齒對(duì)齒輕叩，或是牙齒空咬，可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
結(jié)語：隨著人們?cè)絹碓街匾曌约旱纳眢w健康，從而選擇許多養(yǎng)生的方法，這時(shí)候就忽略我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┛梢责B(yǎng)生的常見方法，希望小編的文章可以給喜歡養(yǎng)生的朋友帶去一些幫助。
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