中醫(yī)在我們印象中是博大精深內(nèi)容廣而精辟，現(xiàn)在越來越多的人喜歡去看中醫(yī)，去看中醫(yī)我們該做什么不該做什么呢?中醫(yī)養(yǎng)生都有哪些小竅門，現(xiàn)在就與小編一起來了解下日常的中醫(yī)養(yǎng)生知識都有哪些?

　　中醫(yī)養(yǎng)生知識

　　夏季在五行屬火，對應(yīng)人體的心。夏季心火旺盛，會出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。同時，暑是夏季的主氣，暑必夾雜濕。如果夏季被暑邪所傷，當(dāng)時沒發(fā)病，邪氣潛伏在身體里，到了秋季遇到秋涼，就會招致瘧疾，出現(xiàn)惡寒高熱、口渴欲飲，穿上衣服熱，脫掉衣服就冷，肌膚無汗，出完大汗燒才退。

　　因此，夏季養(yǎng)心是關(guān)鍵，飲食宜清淡，注意靜心養(yǎng)神，保證充足睡眠，運動量不宜過大，適度防暑降溫，切忌貪涼，以免損傷陽氣。>>>中醫(yī)養(yǎng)生知識 服用珍珠粉需謹(jǐn)慎

　　看中醫(yī)警惕“6不要”

　　不要化妝

　　“望”為四診之首。一個人的面色、舌象、眼睛及指甲顏色，都能間接反映患者的病情變化?；诖?，中醫(yī)特別強調(diào)，看病前一定不能涂口紅、粉底、眼影、指甲油等化妝品。否則，實際面色萎黃的脾虛患者一臉紅潤，實際口唇青紫的淤血患者唇色鮮亮，實際指甲蒼白的貧血患者指甲血紅，會直接影響醫(yī)生的診斷，甚至造成誤診。

　　不要吃花生、喝熱飲

　　“望舌”是中醫(yī)望診的重中之重。舌苔變化，包括舌(苔)色、舌體、舌形以及舌(苔)的薄厚程度，直接反映了人體生理、病理狀況以及病邪的深淺。因此，就診前切忌刮舌面，切忌食用或飲用話梅、咖啡、果汁等有顏色的食品、飲品，以免舌苔變色。

　　牛奶、豆?jié){、花生等含脂肪多的食品容易使你的舌胎變得白膩;楊梅、烏梅、橄欖等容易使舌胎變黑;咖啡、橘子以及維生素B2等，可能使舌胎變黃;就診前剛進熱飲，可能舌胎變紅。如果已經(jīng)吃了，一定要告之醫(yī)生，否則會影響診斷。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 8個被忽視的養(yǎng)生方法

　　不要用香水

　　“聞診”是指醫(yī)生根據(jù)患者的氣味和聲音來判斷疾病，如口出臭穢氣多是胃熱，口出腐臭氣多是內(nèi)有積滯;身體有爛蘋果味可能是糖尿病，身體有尿臊味是腎病等。因此就診前，病人切勿噴灑香水或用一些香料掩飾體味，也切勿食用蔥蒜、海鮮等氣味較重的食物，以免遮掩口氣。

　　不要做劇烈運動

　　脈診是中醫(yī)診病的重要手?jǐn)?，就診前應(yīng)盡量保持心情平靜，避免情緒急躁和劇烈運動等因素影響切診。飽食、飲酒、剛參加完運動、長途步行或爬樓梯后，需休息一定時間，待脈搏平靜后再讓醫(yī)生診斷。

　　不要頻繁更換醫(yī)生

　　很多疾病的治療需要一定時間，而頻繁更換醫(yī)生只會造成治療重復(fù)。一般的慢性疾病，如果治療1-2個月后仍無明顯效果，可以考慮另選大夫，但一定要將以往的病歷或處方保存好，以便讓醫(yī)生了解你的治療情況。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 8個常見保健穴位受益終身

　　不要沿用過去的處方或別人的處方

　　有些人認(rèn)為，這次病好了，可以把方子留著，以備將來癥狀再次出現(xiàn)時使用，或者看到別人跟自己的病情類似，便將別人的處方拿來自己用，這是不正確的，中醫(yī)在治療診斷過程中，非常重視個體的體質(zhì)差異、患病原因、時間、地點、表現(xiàn)不同，藥方都會不同。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健

　　握固

　　方法：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

　　功效：握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

　　提踵顛足

　　方法：提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領(lǐng);向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。>>>中醫(yī)養(yǎng)生七法 未病先防未老先養(yǎng)

　　功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

　　用腳后跟健走

　　方法：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。

　　功效：腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

　　摩腎腧

　　方法：并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

　　功效：可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)解答餐后犯困是什么原因

　　三元式站樁

　　方法：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。

　　功效：這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。

　　熱水泡腳

　　方法：泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。

　　功效：泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 貴在養(yǎng)德以保身心健康

　　深呼吸

　　方法：做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。

　　功效：深呼吸使血液循環(huán)得以加強，對于解除疲憊、放松情緒很有好處。

　　撞背

　　方法：腎有久病者，可以寅時面向南身放松，身體后仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2-3次。

　　功效：長期堅持可強壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。

　　結(jié)語：通過中醫(yī)的手法大家可以自己對自己經(jīng)進自我調(diào)理，如果你去看中醫(yī)那么文章中提到的這些“不要”事項，大家可要記住了，因為這些因素都會導(dǎo)致醫(yī)生判斷錯誤，使你得不到及時的治療。