足療是現(xiàn)在人們比較喜歡也比較流行的一種養(yǎng)生保健的方式，因?yàn)樽惘煵粌H可以緩解人的疲勞，還能增強(qiáng)人的體質(zhì)，抵制疾病。但是有些人是不能做足療的，接下來我們就一起去看一看足療的注意事項(xiàng)有哪些吧。

　　足療的注意事項(xiàng)有哪些

　　一是妊娠及月經(jīng)期中的婦女。

　　因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙碳さ綃D女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　二是患有各種嚴(yán)重出血病的人。

　　如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

　　三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。

　　由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。

　　四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者。

　　如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙O誤治療最佳時(shí)機(jī)。

　　五是特殊人群。

　　正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

　　六是飯前后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行足浴的人。

　　由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　七是足部有傷。

　　外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。

　　足療的好處

　　足療的好處一促進(jìn)血液循環(huán)

　　血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動， 輸送營養(yǎng), 排出廢物。促進(jìn)血液循環(huán)對機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力? 每走一步，一個(gè)68 千克重的人其足部將承受260 千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260 萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4 萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。

　　腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　足療的好處二調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個(gè)部位，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。

　　神經(jīng)元通過反射活動，保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。

　　足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。

　　足療的好處三疏通經(jīng)絡(luò)氣血

　　經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

　　經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。

　　在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達(dá)足部即足三陰經(jīng)( 足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)) 、足三陽經(jīng)( 足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)) 。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能，使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整，進(jìn)而達(dá)到康復(fù)。

　　足療按摩

　　一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油。

　　二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。

　　三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。

　　四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。

　　五、細(xì)水長流：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

　　六、蜻蜓點(diǎn)水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

　　七、火燒連營：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

　　八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。

　　九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

　　十、排山倒海：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。

　　十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

　　十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

　　結(jié)語：現(xiàn)在人的工作壓力越來越大，每天下班，進(jìn)行足療不僅可以緩解人的身心，還可以帶走一天的疲勞，而且可以保護(hù)我們的身體，所以，喜歡足療的朋友抓緊時(shí)間行動起來吧。