高血壓是我國最常見的疾病之一，尤其對于中老年人來說高血壓將會伴隨他們很久很久，而在吃藥不管用的時候，你們是否想過通過中醫(yī)穴位按摩來降血壓呢?接下來就跟隨小編一起去看看降血壓的穴位按摩吧。
穴位按摩手法
1.調(diào)氣調(diào)神
取坐位，雙腳平放與肩同寬，腳尖指前方，含胸拔背，雙目平視微閉，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部(丹田)，全身放松，呼吸調(diào)勻，意念涌泉穴1～2分鐘。
功效：寧心安神。
2.按揉太陽穴
用左、右手食指螺紋面，分別放在眉梢與外眼角中間向后約1寸的太陽穴，從輕到重、順時針、逆時針方向按揉1分鐘。
功效：疏風(fēng)清腦、明目止痛。
3.摩揉百會穴
用左(右)手的掌心放在頭頂正中百會穴上，從輕到重、順時針、逆時針方向摩揉1分鐘。
功效：醒腦、安神、除煩。
4.牽拉耳垂
用左、右手的拇食指，分別牽拉兩耳垂10～15次，或以耳垂發(fā)熱為度，注意牽拉力量適中，動作不要過快。
功效：醒腦明目、通竅提神。
5.梳理頭部
雙手呈“爪”狀，分別放于面部眉部處，指尖微用力從前額向頭后部作梳頭動作10～15遍。
功效：平肝明目、寧神止痛。
6.推擦頸部
用左(右)手大魚際，從上至下推擦頸部兩側(cè)，交替進(jìn)行，每側(cè)推擦10～15次。
功效：寧神清腦、平肝熄風(fēng)。
7.按揉風(fēng)池穴
雙手作抱頭狀，拇指螺紋面分別放在頭后頸部兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴上，作按揉動作1分鐘，力量從輕到重、從重到輕。
功效：疏風(fēng)清腦、通絡(luò)止痛。
8.點(diǎn)揉膻中穴
用右手拇指螺紋面，放在胸前正中兩乳頭連線中點(diǎn)的膻中穴上，作順時針、逆時針點(diǎn)揉1分鐘。
功效：寬胸理氣、清熱除煩。>>>人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病
9.按揉內(nèi)關(guān)穴
用左(右)手的拇指指尖，放在右(左)手腕橫紋近心端3橫指的內(nèi)關(guān)穴上，從輕到重、從重到輕、緩慢的按揉0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
功效：舒心解郁、理氣除煩。
10.按壓曲池穴
用左(右)手拇指螺紋面，放在右(左)上肢肘關(guān)節(jié)橫紋外端的曲池穴上，從輕到重按壓0.5～1分鐘，以感到微微酸脹為度，兩手交替進(jìn)行。
功效：平肝熄風(fēng)、舒筋通絡(luò)。>>>5大穴位按摩法 補(bǔ)腎養(yǎng)腎勝吃藥
11.按揉足三里穴
用左(右)手的拇指指腹，分別放在左(右)下肢的足三里穴上(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)，順時針、逆時針，從輕到重按揉1分鐘。
功效：健脾和胃、安神健腦、導(dǎo)血下行。
12.摩擦涌泉穴
用左(右)手的掌根分別來回摩擦右(左)腳心(涌泉穴)0.5～1分鐘，摩擦頻率可稍快，使足心有發(fā)熱感。
功效：醒腦安神、引血下行。
中醫(yī)按摩手法
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞---按按承山穴緩解小腿疼痛
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。
承山穴按摩法：承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--按壓公孫穴緩解腸胃不適
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
公孫穴按摩法：在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--揉捏風(fēng)池穴緩解頸椎酸脹
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
風(fēng)池穴按摩法：揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
中醫(yī)穴位按摩緩解疲勞--刺激明眼穴緩解眼睛干澀
眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。
明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r間，或是等車的空檔期自行按摩。
結(jié)語：我國的傳統(tǒng)中醫(yī)是經(jīng)過幾千年的人民親身實(shí)踐下來的結(jié)晶，對于許多疑難雜癥是很有效果的，想要降血壓的朋友可以試一試穴位按摩的方法。
02:29
01:57
02:10
01:06
02:26
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號