按摩操作簡單，方便實惠，物美價廉，現(xiàn)在很多人都會選擇按摩來治療疾病或者養(yǎng)生。按摩主要是利用按壓的力道來刺激人們的穴位，從而反射到大腦皮層，作用主要是緩解疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ墓δ埽旅娲蠹乙黄饋砜纯窗伞?/p>
每日手部保健按摩方法
經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：
擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。
互搓指側(cè)
兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。
頂指尖
兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。
旋擰手指
用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進行。
手部保養(yǎng)就用按摩法
手是女人的最應(yīng)該注意的保養(yǎng)部位，手部保養(yǎng)可以用按摩的方法來做到，女人的手是最隱藏不住年齡的，所以女人要保持年輕美貌，手部保養(yǎng)是一門必修課。
經(jīng)過的一天的工作，我們的雙手也很疲憊，缺氧，需要我們用心的呵護。下面小編就為你推薦簡單的手部按摩操，讓你的雙手更加美麗動人。
step1
先將按摩膏等產(chǎn)品泡在水中，直到出現(xiàn)豐富的泡沫和宜人的芳香，把手輕輕浸濕在泡沫之中。
step2
接著，雙手在各個手指間進行挫拉，讓每寸肌膚和關(guān)節(jié)都得到放松和舒展。
step3
用手輕輕按壓手指的關(guān)節(jié)處，每個關(guān)節(jié)都要照顧到，這樣才能讓血液循環(huán)更加暢通。
step4
有手掌大拇指的指腹從下往上按壓自己的手掌心，直到手掌心發(fā)熱為止。
step5
找到手指的第一個關(guān)節(jié)處，接著拉住手指，像外慢慢拉升，使每個手指都得到充分的舒展。
step6
用拇指和食指輕輕擠壓每個手指的指尖，讓手指得到充分放松。
step7
接著，將每個手指的指尖進行扭轉(zhuǎn)，讓關(guān)節(jié)部分也得到充分的運動。
step8
最后，將手握拳張開，重復(fù)幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關(guān)節(jié)和血液流通。
step9
按住手指的指甲部分，慢慢擠壓，直至手指微微變熱。
九步的按摩手法，讓手部保養(yǎng)能夠真正的起到效果。
結(jié)語：通過上文小編寫的手部按摩的方法，相信大家只要仔細閱讀完小編的文章，你一定知道了按摩的很多好處。按摩不但可以治療疾病，對于很多愛美的女生，按摩還可以美容養(yǎng)顏，瘦身減肥哦。這個冬天選擇按摩養(yǎng)生絕對不會錯呦。
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