擁有一個(gè)傲人的胸部是一個(gè)女人最大的自信，我們通過(guò)正確的按摩胸部不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能達(dá)到豐胸美胸的效果。那么你會(huì)胸部按摩嗎？你知道的胸部按摩手法有哪些呢？今天的小編就來(lái)告訴你如何正確的胸部按摩以及按摩胸部的一些方法，快來(lái)一起去看看吧。

　　

　　胸部按摩怎樣做

　　一手負(fù)責(zé)一邊乳房。雙手同時(shí)用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

　　雙手手背對(duì)手背的置于兩邊乳房中間，雙手同一時(shí)間輕按乳房，向外掃并且打一個(gè)圈，再將雙手放回原處重復(fù)20次

　　左手放在左胸外側(cè)。沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次然后掉向由右邊開(kāi)始。

　　胸部按摩的手法

　　1. 雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩部按摩。右邊以同樣手法重復(fù)按摩。

　　2. 雙手分別放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。

　　3. 右手從手腕部位開(kāi)始向腋下部位捏至左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開(kāi)始向腋下部位捏至右手手臂外側(cè)。

　　4. 雙手五指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

　　5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同側(cè)乳房并輕輕上推。另一側(cè)乳房重復(fù)同樣按摩手法。

　　6. 兩手五指沿乳房四周由內(nèi)向外打圈按摩。

　　7. 右手放在左胸骨位置，向腋窩方向呈螺旋狀按摩。右側(cè)乳房以相同手法重復(fù)按摩。

　　8. 兩手由乳房下方開(kāi)始向腋窩方向，邊按摩邊連續(xù)提拉。

　　9. 左手手掌托住左側(cè)乳房，右手從下向上輕輕敲打乳房。右側(cè)乳房以相同手法重復(fù)按摩。

　　如何正確按摩胸部

　　通過(guò)使用正確的胸部按摩方法，可以刺激到一些穴位，從而起到豐胸的效果，這可比買豐胸產(chǎn)品安全多了，只需配以精油，就能看到更明顯的效果。

　　倒少量調(diào)好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過(guò)程中如果感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn)，即有澀的感覺(jué)時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來(lái)進(jìn)行：

　　以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

　　手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。

　　手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。

　　雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

　　胸部保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)成效：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。

　　把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　成效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。

　　以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　在雙乳間做8字形按摩。

　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　乳房按摩，助隆胸術(shù)后恢復(fù)更好

　　可能不少女性在做完隆胸手術(shù)以后，在被醫(yī)生叮囑可以適時(shí)對(duì)胸部進(jìn)行按摩這個(gè)問(wèn)題都搞不清楚其原因，一般在隆胸手術(shù)五天以后，最常見(jiàn)的并發(fā)癥是在假體周圍會(huì)形成一纖維組織囊，它實(shí)際上是假體周圍的一層薄薄的瘢痕組織而形成包膜，這種瘢痕組織會(huì)有攣縮的趨勢(shì)攣縮使假體被壓縮，包膜慢慢將植入的假體包裹，出現(xiàn)隆乳后假體變硬。

　　新生瘢痕在6個(gè)月后其收縮特性會(huì)逐漸消失，因此，手術(shù)后的6個(gè)月內(nèi)，乳房的按摩運(yùn)動(dòng)可使生成的纖維囊被牽拉松弛而有助于保持乳房的柔軟特性。游泳、做輕微的提舉運(yùn)動(dòng)也有一定的效果，但慢跑、跳舞等運(yùn)動(dòng)無(wú)效。

　　按摩的力度和時(shí)間

　　現(xiàn)在按摩的力度是提倡盡早按摩并加強(qiáng)按摩的力度，而按摩的時(shí)間則沒(méi)有具體的確認(rèn)，一般認(rèn)為在隆胸以后根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同按摩4-6個(gè)月為宜。

　　平伸手掌，食指邊緣放在乳頭位置，直接往內(nèi)壓，直到手掌貼住胸壁，此時(shí)可感到義乳溜向上方。

　　一旦義乳往上滑動(dòng)，手要保持原來(lái)的位置，繼續(xù)用力，這樣義乳便會(huì)輕易地滑至鎖骨下面。

　　接著手慢慢旋轉(zhuǎn)，使義乳移到胸部?jī)?nèi)側(cè)。

　　把手掌放在距乳頭上方1寸處，將皮膚推向上方，同時(shí)往下壓胸壁，義乳將會(huì)往下移動(dòng)，此時(shí)會(huì)感到乳房褶下有壓力。

　　把義乳移至內(nèi)側(cè)或外側(cè)時(shí)，采用與第4步驟同樣的方法，在外側(cè)旋轉(zhuǎn)雙手把義乳推到內(nèi)側(cè)，或在內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)雙手把義乳推向外側(cè)。

　　要領(lǐng)

　　按摩時(shí)，手掌的推動(dòng)方向須與身體呈垂直，若手掌的方向與身體的夾角小于90度，則容易成為一個(gè)向下的壓力，無(wú)法將水袋推動(dòng)，使按摩的成效不彰。

　　簡(jiǎn)單胸部按摩法則

　　兩手掌相互摩擦，讓手部溫度上升?？梢赃m當(dāng)使用合適的精油或者乳液，能夠幫助加速身體吸收，加快達(dá)到目標(biāo)的效果。

　　舉起左手放置腦后，右手虎口位置置于左胸下方，食指按壓乳根穴5-10秒。可以輕輕按揉該穴位。

　　松開(kāi)右手拇指，其余四指指腹沿胸部外側(cè)由下至上分別進(jìn)行按壓。然后再重復(fù)第二個(gè)步驟，完畢后同理按摩右邊胸部即可。

　　簡(jiǎn)單胸部按摩方法

　　1.熱敷按摩

　　1.環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

　　2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　3.指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

　　2.乳房按摩

　　1.用溫?zé)崦韺?duì)整個(gè)乳房熱敷。

　　2.一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

　　3.將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

　　3.精油按摩

　　1.有豐胸精油的女性朋友可以適當(dāng)在按摩前在乳房的周圍均勻地涂上適量的豐胸精油再進(jìn)行按摩。但是要注意，豐胸精油不宜涂得太多，以免刺激乳房。

　　2. 女性也可以涂一些乳液進(jìn)行按摩或者直接進(jìn)行按摩。按摩時(shí)注意動(dòng)作要輕柔不宜用力過(guò)大。用力過(guò)大可能會(huì)對(duì)乳房造成損傷。

　　胸部正確按摩手法

　　按摩法之1

　　雙手手背對(duì)手背的置于兩邊乳房中間。

　　雙手同一時(shí)間輕按乳房，向外掃并且打一個(gè)圈。

　　再將雙手放回原處重復(fù)20次。

　　按摩法之2

　　左手放在左胸外側(cè)。

　　沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次。

　　然后掉向由右邊開(kāi)始。

　　按摩法之3

　　一手負(fù)責(zé)一邊乳房。

　　雙手同時(shí)用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

　　以上按摩操經(jīng)常做，約3至4星期就會(huì)有顯著的效果。

　　按摩法之4

　　手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。

　　就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。此動(dòng)作可提升胸部。

　　按摩法之5

　　倒適量調(diào)好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。

　　從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時(shí)針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

　　此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進(jìn)腺體組織良性生長(zhǎng)。

　　按摩法之6

　　雙手并攏放在胸部下方(整個(gè)胸部都在手掌內(nèi))，中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個(gè)手掌向兩邊拉起胸部，并在腋下輕壓兩下。

　　食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放松。按壓時(shí)，力度要感覺(jué)微微酸脹。

　　左手放在左胸的斜下方邊緣，然后利用右手向上向里推動(dòng)胸部。推動(dòng)時(shí)，用大拇指下手掌肚的側(cè)面。換手重復(fù)。

　　抬起左手臂，然后用右手握住手臂，從肘關(guān)節(jié)一直向下向下推至胸部。換手重復(fù)。

　　每個(gè)動(dòng)作做5-10個(gè)，每次做3-5組。配合胸部緊實(shí)操，效果更加持久，配合穿調(diào)整型內(nèi)衣，效果會(huì)更加顯著。

　　除了掌握按摩的手法與方法外，MM們一定要記牢自己的最佳美胸期。從當(dāng)月月經(jīng)來(lái)潮的第11～13天，這3天為美胸最佳時(shí)期; 第18～24天為次佳時(shí)期。

　　在這10天當(dāng)中，影響胸部的卵巢激素24小時(shí)等量分泌，這正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)期。在這期間，按摩穴位會(huì)功效大增。MM們可以每個(gè)月在日歷上作標(biāo)記來(lái)提醒自己——美胸/美胸!

　　每日按摩效果最好的時(shí)間是洗澡后，因?yàn)殂逶『笊眢w的與血液循環(huán)會(huì)加速，有助于按摩功效的發(fā)揮。

　　按摩前最好先在乳房上涂抹精油或乳液，這樣，既方便推按，又能滋養(yǎng)胸部肌膚。每次按摩完畢后，要立即喝500ml的溫開(kāi)水，幫助身體排出體內(nèi)的毒素和廢物。配合食療是豐胸過(guò)程的重要一環(huán)，平時(shí)多吃豬蹄、雞爪等食物來(lái)攝取膠質(zhì)，多喝木瓜汁、牛奶，也會(huì)令胸部更豐滿。

　　45度角按摩讓胸部更結(jié)實(shí)

　　胸部是每個(gè)女人都關(guān)心的話題。胸部體現(xiàn)女性美，而且胸部也關(guān)系著女性的健康。專業(yè)人士正式經(jīng)常按摩胸部可以豐胸，而且對(duì)預(yù)防乳房疾病也很有效果。這個(gè)45度按摩手法是最新的呢，連“毫無(wú)地基”的MM都有效哦，姐妹們都來(lái)嘗試一下吧。