膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。
膽固醇高的原因有哪些？
1、飲食習(xí)慣
飽和脂肪酸和反式脂肪酸是造成身體壞膽固醇水平增高的主要原因。牛肉、豬肉、全脂牛奶和蛋黃等動(dòng)物食品都是飽和脂肪酸的豐富來(lái)源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。吃超過(guò)建議水平的這些食品會(huì)增加血液中的膽固醇水平，也是引起膽固醇高的原因之一。
2、身體活動(dòng)
經(jīng)常鍛煉對(duì)于維持身體血液中的正常膽固醇水平非常重要。它不僅增強(qiáng)肌肉和耐力，而且還可以減少壞膽固醇，增加好膽固醇數(shù)量。
3、遺傳因素
基因也是造成造成膽固醇高的主要原因之一，這種情況也被稱為是家族性高膽固醇血癥。
4、年齡
隨著年齡的衰老，身體自然保持正常膽固醇水平的能力也會(huì)降低。這很容易造成膽固醇的不平衡。因此，早期采取健康的生活方式，有助于保持身體系統(tǒng)健康。
5、吸煙、過(guò)度的酒精消費(fèi)
吸煙降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝塊的風(fēng)險(xiǎn)，它使吸煙者比其他人更容易患心臟病和肺癌。適量飲酒可以增加血液中好膽固醇水平，但是它不能降低低密度脂蛋白。事實(shí)上，過(guò)量飲酒可以增加甘油三酯水平，并使血壓升高。
6、壓力
人們已經(jīng)注意到壓力和血液中高膽固醇水平之間的緊密關(guān)系。原因是壓力傾向于對(duì)我們的生活產(chǎn)生負(fù)面影響。很多人喜歡暴飲暴食高脂肪食物，吸煙，酗酒以幫助緩和緊張情緒。但是所有這些都會(huì)造成高膽固醇，并有可能引起心臟疾病。
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