1.必須堅持過午不食(三個胖子兩個是吃出來的)
2.盡量多快走,多縱跳,多抬腿。少坐,少站,少蹲。(下肢血液循環(huán)不暢不止胖還會靜脈曲張)
3.在每一個可能的時候踮腳(酸痛的感覺就說明在瘦了)
4.千萬不蹺二郎腿(每個腿型不好看的妹紙都是折翼的二郎腿)
5.試試精油刮痧,之前舍友用香諾雅刮腿,半個月褲子能穿小一碼,瘦了很多(中醫(yī)理論博大精深)
6.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物,排除多余水分,避免脂肪堆積以及水腫。
7.要少吃肉類、淀粉類等主食,否則不只是腿全身都會長肉(三個胖子兩個吃出來的again)
8. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負(fù)擔(dān),會造成水分滯留在體內(nèi)。
9. 以冷熱交替浴促進血液循環(huán)
10.每天一碗薏米水(水腫神馬的喝水都長肉有木有,薏米那可是排水腫神器?。?/p>
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