如何避免孩子吃過量
在減肥的過程中,因兒童正處于生長發(fā)肓階段,所以絕對不能讓孩子有饑餓感。以下這些方法可以避免孩子多吃。
讓孩子多吃蔬菜,水果這些體積較大并容易于飽腹感的食物。
進餐時先吃蔬菜,水果,然后喝湯,最后吃主食,這樣不會過度進食。
吃飯時讓孩子細細地咀嚼,進食速度要慢,但時間不要過長,以免吃進太多食物。
吃過飯漱口刷牙,去掉食物氣味,免得刺激食欲。
不要給孩子視覺刺激,如甜食存在家中或到處亂放。
以一些有趣的活動轉(zhuǎn)移孩子總是想吃的念頭。(實習編輯:楊薇)
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