摘要：防癌建議包括：1、堅(jiān)決反對(duì)用營(yíng)養(yǎng)品防癌：目前來(lái)說(shuō)，沒(méi)有任何一個(gè)營(yíng)養(yǎng)品，有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證實(shí)它能有效的防癌，所以不建議食用市面上推銷的蜂膠以及其他高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品；2、堅(jiān)持回家吃晚飯：能夠保證飲食規(guī)律，減少胃腸道負(fù)擔(dān)，降低患結(jié)直腸腫瘤、乳腺癌、肝臟惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)；3、不吃油炸食品；4、對(duì)剩菜、剩飯不要大包大攬；5、瘦一點(diǎn)比較好；6、重視體檢，每年至少進(jìn)行一次體檢；7、堅(jiān)決不吸煙，同時(shí)避免長(zhǎng)期處于二手煙的環(huán)境中；8、培養(yǎng)良好的生活方式：如作息規(guī)律，情緒穩(wěn)定，多食用新鮮蔬菜、水果，不吃腌制食品，適當(dāng)鍛煉等。