健康一線導(dǎo)讀：怎么吃甜食不長(zhǎng)胖？甜食，一向都是女人們的最愛(ài)，但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食，可是心愛(ài)的甜食又放不下，那么怎么吃甜食不長(zhǎng)胖？
1、 疲勞饑餓時(shí)吃甜食迅速補(bǔ)充體力
體力過(guò)量消耗會(huì)造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補(bǔ)充體力。
2、 嘔吐或腹瀉時(shí)吃甜食有利于恢復(fù)體力
胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復(fù)體力。
3、 游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力
如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強(qiáng)體力。
4、 體育運(yùn)動(dòng)前吃甜食可補(bǔ)充所需能量
運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力、能量，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)適當(dāng)吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
5、 門診手術(shù)時(shí)吃甜食促進(jìn)體力恢復(fù)
一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)巧克力等，就可及時(shí)補(bǔ)充熱能的喪失，促進(jìn)體力恢復(fù)。
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