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盤點圈內(nèi)流行的8大減肥食品

來源：健康一線 2016年07月12日手機(jī)看

健康一線導(dǎo)讀：有什么流行的減肥食品呢？肥國外又出新的減肥食品啦！不知道大家有沒有留意到相關(guān)信息，反正小編為您介紹有什么流行的減肥食品？

一、到底是為什么少吃多餐會導(dǎo)致體重增加？

根據(jù)這周末在美國糖尿病協(xié)會（ADA）上所展示的一個小型研究，患有二型糖尿病者一天吃兩頓飯會比一天吃六頓飯（兩頓飯和六頓飯所含的卡路里總量相等）減掉更多體重。

在由布拉格臨床和實驗醫(yī)學(xué)研究所的Hana Kahleova領(lǐng)導(dǎo)的研究中，12周的時間內(nèi)，54名研究對象分別采用兩種節(jié)食方案，一種是每次少量、共吃六頓，還有一種是一天吃兩頓，早飯和午飯。這兩種方案所吃食物含有相同的營養(yǎng)物質(zhì)和相同的卡路里，將每人卡路里攝入量減少了500。

采用兩種節(jié)食方案的志愿者的體重都減輕了，但是只吃早飯和午飯的志愿者的體重減少的更多——他們的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）下降1.23分。而吃六頓飯的志愿者的BMI只減少了0.82。BMI是人的身高和體重來評估身體脂肪的衡量標(biāo)準(zhǔn)。一個體重正常的人的BMI應(yīng)該在18.5到24.9之間。此次研究的研究對象的平均BMI為32.6。

二、到底減肥該如何吃？吃什么好呢？

小編今天就要與大家分享這8種新興減肥食品，吃軟糖、雪糕可是都能減肥的噢！