黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

吃對(duì)食物誰說夜宵定發(fā)胖！

來源：健康一線 2016年07月25日手機(jī)看

健康一線導(dǎo)讀：夜宵吃什么不會(huì)發(fā)胖？加班太晚，肚子餓得咕咕叫，想要吃點(diǎn)宵夜又害怕長胖。夜宵吃什么不會(huì)發(fā)胖呢？經(jīng)常加班和宵夜的朋友一塊看過來吧！

餓著肚子睡覺還可能破壞睡眠質(zhì)量，造成半夜醒來的惡果。如果你常常會(huì)在凌晨三四點(diǎn)左右醒來，多半就是因?yàn)槟泱w內(nèi)血液過低、腎上腺素分泌增加的緣故。當(dāng)然，睡前吃的食物要謹(jǐn)慎挑選，只要選擇正確就不會(huì)影響身體，而且還有助于睡前放松、提高睡眠質(zhì)量。如果你實(shí)在是太餓的話還是弄點(diǎn)主食吃吧。

1、意大利面

意大利面本身由小麥制成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。

2、黑面包

白面包不夠健康，全麥面包口感又不好，那就試試黑面包。

黑面包用小麥谷蛋白做成，即使你對(duì)食物挑剔，也不會(huì)不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，并有益于腸道中的益生菌生長。把黑面包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。