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常按這處胸竟會偷偷長大

來源：健康一線 2016年08月03日手機看

健康一線導(dǎo)讀：怎樣按摩胸腹部才正確？我們常常用按摩來預(yù)防緩解疾病，中醫(yī)有一套按摩胸腹部養(yǎng)生的方法，下面小編就為你帶來怎樣按摩胸腹部才正確，不妨一起來學(xué)習(xí)一下。

胸腹部自我保健按摩，具有寬胸理氣，降逆平喘、疏肝解郁、健脾和胃、調(diào)理氣血、補腎壯陽等保健作用，那么胸腹部如何按摩最有效呢？下面就教大家胸腹部的12個養(yǎng)生按摩方法，去除百病，一起來看看。

按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。

那么，怎樣按摩胸腹部才正確？

1、指按胸骨：坐位或仰臥位，一手的食指、中指、無名指三指并攏，從璇璣穴開始逐步向下點按到中庭穴處止，反復(fù)操作約半分鐘。該手法有寬胸利膈、和胃止嘔的作用，常用于胸悶、胸痛、打嗝、噯氣、惡心、嘔吐等病癥的防治。

2、摩按中府：坐位或仰臥位，以一手的四指并置于對側(cè)胸大肌的胸骨緣，沿肋間隙向外梳摩至中府穴、云門穴，反復(fù)10次。然后，以四指置于中府、云門穴處著力指按1分鐘。做完一側(cè)再做另一側(cè)。梳摩時要注意用力均勻、和緩，以皮膚微紅為度，按壓時用力要由輕到重，忌蠻力。該手法可理氣降逆、通絡(luò)宣肺，常用于防治咳嗽、氣喘、肺脹滿、胸痛等病癥。中府穴位于鎖骨外側(cè)端下的窩中。