健康一線導(dǎo)讀：減肥的壞習(xí)慣有什么？減肥是當(dāng)今最熱話題之一，很多人都在減肥掙扎著，有些人很容易就瘦下來(lái)了，但是有些人卻怎么都瘦不下來(lái)，其實(shí)是因?yàn)橛幸恍牧?xí)慣阻礙了我們減肥的腳步，那么，減肥的壞習(xí)慣有什么？下面小編帶您來(lái)看看。
讓你越減越肥的壞習(xí)慣
1.喝水太少
來(lái)一杯、再給我來(lái)一杯……水!你要立志減肥，水是不可或缺的伴侶。我們體內(nèi)脂肪分解的廢物、經(jīng)過處理的蛋白質(zhì)殘?jiān)紩?huì)隨著水排出體外。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。同時(shí)食物的消化，新陳代謝的正常進(jìn)行都離不開水?？嵯倪M(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，水還能幫你降溫。
拆招：準(zhǔn)備一個(gè)容量是1升的超大水壺，你的飲水計(jì)劃就是一天之內(nèi)把壺里的水全喝光。澄清的、淡黃色尿液被公認(rèn)是水喝好的重要標(biāo)志。
2.狼吞虎咽
用風(fēng)卷殘?jiān)苼?lái)形容你吃飯的情形并不過分，慢一點(diǎn)、慢一點(diǎn)、再慢一點(diǎn)!你吃得實(shí)在太快了，這樣狼吞虎咽的后果不光是沒能仔細(xì)咂摸出食物的美味，還特別容易吃過頭，因?yàn)槟愕奈父揪蛠?lái)不及對(duì)大腦發(fā)出“我已經(jīng)被塞滿了”的信號(hào)，在結(jié)束戰(zhàn)斗時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)早就吃飽了，于是你一次又一次吃過頭……
拆招：那怎么辦？我天生是個(gè)急性子，明知道要慢可就是慢不下來(lái)。下次吃飯時(shí)，試試這招：每咬一口食物、徹底地咀嚼、舒服地吞咽下去后，你可以極有紳士風(fēng)度地放下筷子，抿一小口水(白水)，看看這樣做是不是會(huì)加長(zhǎng)你用餐的時(shí)間。還有，用這招時(shí)別忘了關(guān)掉電視機(jī)，還可以與朋友聊聊天。
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