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周末在家不如給腸胃做做操

來源：健康一線 2016年08月11日手機看

健康一線導讀：清腸減肥方法有哪些？清腸排素毒是減肥的根本，只有這樣才能去除身體內多余的脂肪，那么清腸排毒方法有哪些呢？下面我們一起來了解。周末快速有效的減肥方法中你做到了以下的幾點呢？

周末快速有效的減肥方法1、多喝點茶

在周末的時候由于時間的自由，閑著沒事干的時候總會下意識的想吃點東西，在這個時候你不妨以喝一杯茶或站起來放松一下四肢來消除吃的欲望，別信手抓點什么吃。

周末快速有效的減肥方法2、站著干活

周末是減肥最關鍵的時候，別一天到晚的都坐在那看電視，這樣不利于減肥?？梢宰鳇c像熨衣服、炒菜、插花等事情，并且最好是站著做張開雙腿，站直身體，這樣也是一種鍛煉。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融于動作中，讓踝關節(jié)、臀部、膝關節(jié)等一起跟著動起來。當你揮身從高處取東西時，可以踮起腳尖并且盡可能伸長全身，這樣可以達到強化大腿、小腿和臀部的肌肉的目的。