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5大減肥必殺技月瘦8斤以上

來源：健康一線 2016年08月29日手機(jī)看

脂肪堆積，體重猛增，讓越來越多的都市白領(lǐng)困擾。加之工作太忙，覺得沒有時(shí)間去減肥，所以通常都會(huì)節(jié)食，只是不由自主的饑餓感會(huì)讓很多人在一周之內(nèi)就打消了減肥的念頭。想要成功瘦身，有一些必須知道的事情，比如多喝水，多睡覺這些簡(jiǎn)單的小細(xì)節(jié)，雖然小卻真正能起到好效果的。

一、三餐照吃，而且可以吃飽

需要注意的是，增加五谷雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時(shí)候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時(shí)候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩兒才能長(zhǎng)期維持住好身材，而且人健康，看起來臉色很變得很好。

二、飯后站立一刻鐘

其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后站立至少15分鐘，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。