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堅(jiān)持5個(gè)飲食要點(diǎn)吃出完美腰身！

來源：健康一線 2016年09月06日手機(jī)看

健康導(dǎo)讀：水桶腰的問題困擾著很多MM，夏天來了卻只能羨慕別人穿短裙秀出自己的美好身材，而自己卻因?yàn)樗把桓衣?，這該如何是好？那坨怎么趕都趕不走的五花肉，要怎樣才能減掉呢？什么方法可輕松減肥，告別水桶腰呢？很多人都知道注意飲食也可以瘦腰，下面，小編就告訴你5個(gè)飲食要點(diǎn)，讓你瘦腰不再難！

1、基本中的基本：多吃水果和蔬菜

果蔬除了含有大量纖維，能讓飽的美妙感覺持續(xù)得更久以外，還富含抗氧化劑，如維生素C，β-胡蘿卜素，能夠有效地與腹部脂肪“抗衡”。胡蘿卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡蘿卜素，而漿果類(草莓等)、橙子則含有大量維生素C。特別是橙子，是最有營養(yǎng)的水果之一。值得注意的是，不要貪方便用果汁代替水果哦！