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9大秋季蔬菜減肥瘦身效果佳

來源：健康一線   2016年09月06日 手機看

健康導(dǎo)讀：秋季減肥吃什么減肥最快呢？當(dāng)然是果蔬類啦，因為他們在減肥的同時還能為身體補充非常多的營養(yǎng)，保證健康減肥和瘦身。那么，小編就來給你推薦9款美味的蔬菜，助你減肥成功噢！

胡蘿卜

胡蘿卜算是不怎么討喜但是絕對是蔬菜之王的品種，胡蘿卜含有人體所需要的所有維生素和微量元素，如果每天吃2-3根胡蘿卜，你完全不用擔(dān)心自己會有維生素缺乏癥。許多肥胖都與缺乏微量元素有關(guān)，秋天干燥易失水，補充維生素也成為最關(guān)鍵的。

胡蘿卜的味道屬于甘平，進食能夠補脾健胃。燉食是胡蘿卜最好的烹調(diào)方式，炒食為次。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食能保持胡蘿卜素80%以上。

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