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走路減肥法10個技巧走出S曲線

來源:健康一線   2016年09月19日 手機(jī)看

走路對我們來說是最平常不過的事了,不過經(jīng)過研究,走路能減肥。但是想要達(dá)到減重的效果的話,走路必須堅持30分鐘以上,而且需要長期進(jìn)行。今天小編給大家分享10個走路減肥技巧,更加有效燃燒脂肪。

1、甩臂助走

用力甩臂,兩臂前后擺動,讓你走得更快,還可以增加肩部肌肉的活動以及胸廓的活動,燃燒熱量更多。

2、小步快速

加快行走的最好方法是小步行走。計時行走100步,休息1分鐘,然后再走100步,爭取少用5秒鐘。如此反復(fù)12次。

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