1、促進(jìn)兒童生長發(fā)育
在兒童生長發(fā)育時期是需要大量營養(yǎng)元素的，而鈣就是其中的一種。這時候吃鈣片可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，牙齒的堅固。帶來強壯的身體。在吃鈣片的同時還可以多運動、多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
2、青少年鈣的儲存
人在30歲之前成骨細(xì)胞的活性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于破骨細(xì)胞，在新陳代謝過程中，新骨的生成，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于舊骨。到30歲時，人的骨峰值達(dá)到高峰。如果這一階段鈣攝入量充足，獲取了一個較高的骨峰值，以后即使發(fā)生退行性的骨丟失，也可以保證一個強壯的身體。
3、保證孕婦需要的鈣
孕婦在孕期需要大量的鈣來保證胎兒骨骼的發(fā)育和神經(jīng)細(xì)胞的生長，如果孕期缺鈣不僅影響胎兒的發(fā)育，媽媽們還會出現(xiàn)牙齒松動、四肢無力、腰酸背痛、肌肉痙攣的癥狀。這個時候鈣片這種直接補充鈣的方式，就顯得尤為重要。
4、防止中老年人骨質(zhì)疏松
人的骨骼在新陳代謝中會不斷地分解和重建，隨著年齡增長，鈣質(zhì)流失速度加快，骨骼就會出現(xiàn)不同程度的退化，如果不能攝取足夠的鈣，就容易在年紀(jì)大了以后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，提前吃鈣片補充充足的鈣，就可以保持骨密度的正常，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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