睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的青少年，患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更高。眾所周知，肥胖是導(dǎo)致高血壓的重要因素，但這項(xiàng)研究認(rèn)為，睡眠問(wèn)題可能更容易導(dǎo)致高血壓。
在成人中已有證據(jù)表明，每晚睡眠少于6個(gè) 小時(shí)與高血壓相關(guān)。
研究人員共調(diào)查了238名年齡為13—16歲的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5個(gè)小時(shí)；26%的人夜里會(huì)頻繁醒來(lái)，睡眠質(zhì)量較差。而1/7受試者的血壓或高于正常水平（>120/80mmhg），或處于正常高值。研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠效率低于85%的青少年，患上高血壓的幾率幾乎高出2倍。
雖然目前還不能確定，睡眠差在高血壓諸多危險(xiǎn)因素中所占的位置，與超重比起來(lái)，睡眠差的人更易患上高血壓。研究人員表示，他們將繼續(xù)追蹤這些青少年，以便了解他們的血壓變化情況。
有兒童專家據(jù)此認(rèn)為，如果該研究結(jié)果成立，那么最終可能會(huì)影響學(xué)校的課程設(shè)置，校方也會(huì)重新調(diào)整青少年的作息時(shí)間表。
通過(guò)以下方法可以提高睡眠質(zhì)量：改善睡眠衛(wèi)生；保持規(guī)律睡眠；每晚定時(shí)關(guān)燈；減少臥室內(nèi)的噪音；避免可能干擾睡眠的物質(zhì)，如咖啡因等。（實(shí)習(xí)編輯：周娜娜）
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