摘要：高血壓運(yùn)動(dòng)療法主要是在保持中等強(qiáng)度的情況下，即用220減去年齡所得值，即最大預(yù)測心率，再乘以60%-70%，得到合適的運(yùn)動(dòng)心率范圍，在此范圍內(nèi)，通過有氧運(yùn)動(dòng)的方式，如跑步、游泳、騎自行車、散步、快走、瑜伽、太極拳等，達(dá)到運(yùn)動(dòng)治療的目的。運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)注意：一、在血壓控制平穩(wěn)的情況下才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以保證運(yùn)動(dòng)安全；二、避免在感染、急性冠脈綜合征等急性疾病狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生不良后果；三、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全、適度、適量，如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免激烈運(yùn)動(dòng)造成骨關(guān)節(jié)損傷等。