摘要：高血壓預(yù)防措施主要包括：一、合理飲食，控制鈉鹽攝入，一天食鹽攝入量應(yīng)在六克以下；二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意減壓，控制體重；三、戒煙以及避免大量飲酒；四、注重篩查，定時(shí)體檢，早發(fā)現(xiàn)，早治療。其中，運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)注意：一、在血壓控制平穩(wěn)的情況下才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以保證運(yùn)動(dòng)安全；二、避免在感染、急性冠脈綜合征等急性疾病狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生不良后果；三、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全、適度、適量，如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免激烈運(yùn)動(dòng)造成骨關(guān)節(jié)損傷等。