英國拉夫伯勒大學(xué)的安娜·赫德曼博士領(lǐng)異的研究小組證實(shí),在飲餐一頓之前短時(shí)間快步走,能消除人體內(nèi)有害的血脂,有益于預(yù)防心臟病。
該研究小組對志愿者進(jìn)行了這樣的試驗(yàn):讓一組志愿者以較快的速度步行兩英里,使他們的心率加快,然后一頓正常的晚餐,第二天早晨吃一頓高脂肪早餐。在第二次試驗(yàn)時(shí),進(jìn)行快步走時(shí)的高脂肪早餐后的血脂,要比休息一天后的高脂早餐后的血脂降低了30%以上。
專家認(rèn)為,人在快步行走時(shí)能量消耗增加,并從體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪中獲得額外增加的能量需要。在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)期。則會(huì)從血液中提取膳食脂肪來補(bǔ)充脂肪儲(chǔ)存庫,從而使血脂水平下降。(實(shí)習(xí)編輯:小鹿)
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