摘要：軟骨的代謝主要是通過軟骨和關(guān)節(jié)液之間的物質(zhì)交換來完成，故預(yù)防關(guān)節(jié)軟骨退變主要是規(guī)律、合理運(yùn)動，避免長期劇烈運(yùn)動，尤其持重關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，過度的運(yùn)動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運(yùn)動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，因此要避免長期劇烈運(yùn)動。達(dá)到保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的目的。另外，也應(yīng)注意及時治療關(guān)節(jié)損傷，減輕體重，運(yùn)動時注意運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，合理有序等。