更年期高血壓患者生活上需注意什么？高血壓病人為了避免病情加重和有效的控制，應(yīng)積極進(jìn)行預(yù)防。日常生活上應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
１、情緒不要過度激動(dòng) 情緒的過分激動(dòng)、興奮，可使血壓急劇升高，而易發(fā)生腦血管意外，因此，高血壓病人應(yīng)盡量保持情緒穩(wěn)定，切忌過分喜、怒、哀、樂，特別要注意調(diào)整自己的情緒。遇到不順心的事要冷靜分析對(duì)待，順應(yīng)環(huán)境，寬容體諒。控制情緒有利于高血壓的預(yù)防和治療。
２、體位改變要緩慢 高血壓病人的心臟儲(chǔ)備能力較差，腦血管對(duì)血流量的調(diào)節(jié)功能減退。當(dāng)體位突然改變，如在久蹲時(shí)突然站立，會(huì)出現(xiàn)大腦供血不足而暈厥、跌倒等。
３、適宜運(yùn)動(dòng) 上了年紀(jì)的人都愛靜不愛動(dòng)，這是很多更年期女性的一大共性，其實(shí)走出戶外，適度鍛煉，對(duì)身體很有好處。至少每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，可以是散步、打太極拳等。不要小看這每天的運(yùn)動(dòng)，它是輕度和中度高血壓患者有效的降壓方法。
長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使血壓進(jìn)一步升高，但是還應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，劇烈活動(dòng)對(duì)高血壓患者也不利。
４、控制體重 高血壓病人體重增加，血壓也會(huì)相應(yīng)地增高，減輕體重有利于降低血壓，肥胖者應(yīng)從控制飲食入手，逐漸使體重降下來。
５、保證足夠的睡眠 睡眠不足易導(dǎo)致血壓波動(dòng)，試驗(yàn)表明，—高血壓病人一夜未眠，血壓可增高2～4千帕。不利于睡眠的活動(dòng)，在睡前一定要禁止，如不要喝咖啡，不要飲濃茶，晚餐不要過飽，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)等。（責(zé)任編輯：小雨）
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