我們每個(gè)人都好吃這是正常的事情，但是在患病的時(shí)候就一定要多注意了，亂吃東西的話會(huì)加重病情。我們都知道飲食文化是非常的多，對(duì)其有研究的也大有人在，那么對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者而言，研究一下飲食方面的治療作用也是非常有意義的，那么我們接下來(lái)就一起來(lái)了解一下如何通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行關(guān)節(jié)炎的保健，具體內(nèi)容如下文：
1、在一次為期12個(gè)星期涉及15個(gè)研究800多名各種類型關(guān)節(jié)炎患者的數(shù)據(jù)研究中，研究人員分析了在關(guān)節(jié)炎患者中一些比較流行的飲食。結(jié)果發(fā)現(xiàn)最有效的是地中海型飲食，這種飲食注重水果、蔬菜、谷物、魚和橄欖油等的攝入，同時(shí)限制紅肉。
2、采取這種飲食的患者表示疼痛減少了約15%，但是身體機(jī)能或者早晨起床時(shí)身體僵硬的現(xiàn)象并沒有改善。另一種素食飲食(允許攝入蛋類和奶制品)也有類似的效果。
3、在另一項(xiàng)研究中，患者每天在吃抗風(fēng)濕類藥物的同時(shí)服用魚油膠囊，可以看到對(duì)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛有明顯的緩解作用，而服用安慰劑的患者則沒有這樣的效果，顯然是由于魚油的消炎功效。
4、然而，茄屬植物類蔬菜，如土豆和西紅柿，長(zhǎng)期以來(lái)一直被認(rèn)為會(huì)加重關(guān)節(jié)炎疼痛。一些研究人員推測(cè)這類蔬菜里可能含有能加劇敏感類人群炎癥癥狀的生物堿。但是到目前為止，還沒有可靠的研究證明這個(gè)猜測(cè)。專家指出，在飲食中逐漸清除可疑食物有助于患者確認(rèn)那些有問題的食物。
關(guān)節(jié)炎的保健事項(xiàng)：
1.秋冬季節(jié)警惕關(guān)節(jié)炎的折磨，生活中保護(hù)關(guān)節(jié)也是必不可少的，首先，應(yīng)該加強(qiáng)受累關(guān)節(jié)的保暖工作，像用熱水袋熱敷等。
2.關(guān)節(jié)的疼痛期應(yīng)該注意減少活動(dòng)，少走路、爬樓，避免關(guān)節(jié)的勞損，讓關(guān)節(jié)可以得到充分的活動(dòng)。
3.骨關(guān)節(jié)炎是種慢性骨科疾病，早期癥狀會(huì)出現(xiàn)局部腫痛，晚期還有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形的出現(xiàn)，早期疼痛并不嚴(yán)重，遇到寒冷天氣或者是關(guān)節(jié)勞累以后，癥狀會(huì)明顯加重，經(jīng)休息以后，會(huì)有所減輕，這時(shí)候關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受限，因此，容易被患者朋友忽略，可是隨著病情的發(fā)展，關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹，到了晚期，關(guān)節(jié)功能就會(huì)出現(xiàn)部分或者全部喪失，從而導(dǎo)致晨僵、活動(dòng)受限。
通過(guò)上文的介紹我們知道了如何通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行關(guān)節(jié)炎的保健了，首先給大家介紹到的是地中海型飲食，這類飲食在關(guān)節(jié)炎患者中比較受歡迎，同時(shí)也通過(guò)研究人員的研究發(fā)現(xiàn)確實(shí)對(duì)關(guān)節(jié)炎患者有益，其次就是可以多服用一些魚油膠囊。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)
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