在我們的日常生活中總是很多地方不注意保護(hù)，導(dǎo)致出現(xiàn)很多的疾病。關(guān)節(jié)炎這樣的疾病屬于生活當(dāng)中的常見(jiàn)疾病，這樣的疾病發(fā)生之后給患者帶來(lái)了很多病痛，而且治療起來(lái)也是存在著諸多困難，希望我們患者能夠在患有疾病之后重視做好積極的治療和護(hù)理，下面小編來(lái)介紹關(guān)節(jié)炎患者的日?？祻?fù)注意事項(xiàng)有什么?
1.多進(jìn)行物理按摩。
物理按摩有助于增強(qiáng)患者的肌力，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。但要注意，按摩最好由?？漆t(yī)生進(jìn)行操作，千萬(wàn)不可盲目到不正規(guī)的小診所按摩治療。因?yàn)榘茨Σ⒉荒苤苯悠鸬街委熥饔?，如果治療不?dāng)，還會(huì)加重病情。老年人常有骨質(zhì)疏松問(wèn)題，若按摩用力過(guò)猛，則會(huì)造成骨折，尤其是患有頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人，更不能輕易按摩，否則還容易出現(xiàn)神經(jīng)損傷，甚至癱瘓。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)已受損害的關(guān)節(jié)。
日常生活中，不要讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，不要盲目反復(fù)屈伸。有條件的可以佩戴四季兼用的關(guān)節(jié)護(hù)具。另外，要特別注意避免關(guān)節(jié)機(jī)械性損傷，盡量減少關(guān)節(jié)負(fù)重和磨損，如果是膝、踝關(guān)節(jié)部位有關(guān)節(jié)炎的患者，平時(shí)要盡量避免上下樓梯，長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山等較劇烈的運(yùn)動(dòng)。為了達(dá)到鍛煉目的，患者可選擇游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動(dòng)，也可利用把手、手杖、護(hù)膝、步行器或其他輔助設(shè)施來(lái)輔助關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。
3.穿鞋有講究。
單薄的平底鞋并不是最佳選擇。因?yàn)榇┢降仔凶邥r(shí)，體重會(huì)過(guò)多地壓在腳后跟上，走路時(shí)間長(zhǎng)了，上傳的沖力可能會(huì)使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適。最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，可減輕重力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)磨損。
4.適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
關(guān)節(jié)炎患者可多進(jìn)行一些肌肉鍛煉，可增強(qiáng)肌力，使肌肉運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)，這樣能緩解癥狀，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍及提高日?；顒?dòng)能力，有利于病情的恢復(fù)和控制。
關(guān)于關(guān)節(jié)炎患者的日?？祻?fù)注意事項(xiàng)就為大家介紹到這里，關(guān)節(jié)炎這樣的疾病發(fā)生之后確實(shí)不太容易康復(fù)，所以希望我們患者在配合醫(yī)生做好科學(xué)治療的同時(shí)，也應(yīng)該重視做好上述的康復(fù)注意事項(xiàng)，相信只要我們能夠堅(jiān)持疾病會(huì)得到有效康復(fù)的。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)
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