現(xiàn)在有很多人高血壓，極大影響健康影響壽命，有了高血壓身邊老得備著降壓藥，那么你知道有些食物就可以啟動降血壓的作用嗎?高血壓是日常生活中常見的疾病，大部分患者為中老年人。一旦有了高血壓，就要想辦法降血壓，否則會加重病情，影響身體健康。而我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^飲食法，來達到降血壓的目的。
降血壓的食物
蔬菜類：
1、芹菜：芹菜富含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素，鈣、磷等礦物質(zhì)，其營養(yǎng)價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。
2、荸薺：荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。
3、蘿卜：蘿卜含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。有清熱利尿，涼血止血，降血壓等功效。
4、番茄：番茄的營養(yǎng)價值高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和微量元素，是降血壓，治療暈眩的常用食物。
5、木耳：木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。
水果類：
1、西瓜：它有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
2、蘋果：含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。
3、檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
4、橘子：橘子中的維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
5、柿子：柿子品種甚多，約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
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