高考過后，考生和家長都在焦急地等待各種消息，部分考生由于壓力過重變得焦慮不安，心理專家提醒，這段時間要注意給學(xué)生減壓，提防“高考期待型焦慮癥” 。
據(jù)心理專家介紹，目前正處于高考過后最敏感的等待階段，考生們都在等待著考試分數(shù)、錄取信息，不少人出現(xiàn)了焦慮、緊張、失眠狀態(tài)，心理專家稱這是典型的“期待型焦慮”。心理壓力過大的考生這個時候如果不能很好地調(diào)節(jié)情緒，很容易出現(xiàn)情緒低落、抑郁、自閉等現(xiàn)象。
高考前考生承受極大壓力負荷，考后突然徹底釋放，易形成很大的心理落差，成績好的考生往往擔心自己的錄取情況，分數(shù)不理想的考生往往情緒低落、悲觀、灰心喪氣，嚴重者甚至出現(xiàn)心理問題，并出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、乏力、沒精神、食欲減退、煩躁等癥狀。
專家表示，部分考生認為自己考得不好，產(chǎn)生抑郁情緒，不與人交流；部分考生悔恨自己平時努力不夠，心里很愧疚，覺得對不起家人、老師；部分考生整天愁眉苦臉、長吁短嘆；部分考生抱怨家長和老師等等。
專家說，一般來說，心理應(yīng)激反應(yīng)在考后兩周內(nèi)能緩解淡化的屬正常反應(yīng)，但持續(xù)時間過長便會向亞健康和疾病轉(zhuǎn)化，若持續(xù)兩周以上或呈進展性反應(yīng)，同時伴有抑郁、恐怖和敵對癥狀，家長便要提高警惕，帶孩子提早就診。
專家建議，高考僅僅是人生的一個小插曲，考生考后一定要調(diào)整心態(tài)，保持一個平和、健康的心態(tài)。如果感到緊張、焦慮，考后放松方式有很多種，比如可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，或者出外旅游。也可以根據(jù)需要進行“調(diào)整性學(xué)習(xí)”，比如看些文藝類書籍等。通過聽音樂、看電視、打打球來轉(zhuǎn)移自己的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾，建立自信，以一種積極的心態(tài)面對未來生活。
對青年人來說，除了上大學(xué)，目前很多高級技工的年薪和就業(yè)機會都大大高于大學(xué)生，所以家長和考生都要正確看待高考，學(xué)習(xí)成績不是衡量孩子能力的唯一標準，不是只有考上大學(xué)才有出路，這樣去思考問題的話就可能環(huán)節(jié)心理壓力，避免出現(xiàn)“期待型焦慮癥 ”。（實習(xí)編輯：楊愷）
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