1、經(jīng)期節(jié)食減肥
有些人選擇在經(jīng)期節(jié)食或者絕食減肥,認為這樣比平時節(jié)食的效果要好。其實,經(jīng)期正是需要補充營養(yǎng)的時期,適當?shù)爻渣c并不會長胖,所以也就沒有必要在經(jīng)期節(jié)食減肥。過度節(jié)食會導致經(jīng)期營養(yǎng)跟不上,加重身體虛弱。
2、經(jīng)期做劇烈運動減肥
在經(jīng)期做劇烈運動來減肥是不可取的。經(jīng)期做劇烈運動會導致月經(jīng)不調(diào),加重痛經(jīng)。而且劇烈運動之后食欲提高,導致吃得更多,達不到減肥的目的。
3、經(jīng)期服用減肥藥減肥
經(jīng)期身體本來就很虛弱,內(nèi)分泌出現(xiàn)變化,此時服用減肥藥會導致內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)量過多或過少,對身體的傷害非常大。所以,經(jīng)期千萬不能服用減肥藥。
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