經(jīng)期減肥需要有計劃，不能盲目減肥，比如做一些劇烈的運動，劇烈的運動可能會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，不僅影響減肥效果，對身體健康也有危害，那么經(jīng)期減肥又哪些注意事項呢？
1、每次月經(jīng)來的時候要注意休息，要讓身體和心情得到放松，因為經(jīng)期因為荷爾蒙分泌的關(guān)系MM們的情緒總是很暴躁很容易沖動，所以要靜下心來好好休息。
2、經(jīng)期盡量這些食物：冷冰的飲品、西瓜、黃瓜、綠豆、絲瓜、白蘿卜等，因為這些食物偏涼，會引起痛經(jīng)，哪怕這些食物能減肥也盡量少吃。
3、不要覺得經(jīng)期的時候吃什么都不會發(fā)胖，就刻意的去吃一些蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高熱量食物，這種甜食會導(dǎo)致你血糖不穩(wěn)定，導(dǎo)致你的體重加重。
4、經(jīng)期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，避免影響身體健康。
5、經(jīng)期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身，但是經(jīng)期的時候不可以去游泳，因為經(jīng)期的時候子宮處于微微張開的狀態(tài)，有細(xì)菌很容易進(jìn)入宮腔增加感染的機會，會引起各種婦科炎癥，所以經(jīng)期的時候要避免去泳池游泳。
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