其實(shí)頸紋出現(xiàn)之后要消除是一件困難的事情，所以我們盡量以預(yù)防為主。

如果已經(jīng)長(zhǎng)了，建議大家趕緊采取措施，首先要說(shuō)的就是頸膜，和做面膜一樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)減輕頸紋和延遲皮膚老化是有幫助的。

補(bǔ)充膠原蛋白，其實(shí)身體的衰老每天都在進(jìn)行，延緩衰老不僅要從外面入手，還要給身體補(bǔ)充能量，讓細(xì)胞恢復(fù)活力。

每天下班回家，抽出時(shí)間，頭部帶動(dòng)頸部的運(yùn)動(dòng)，用頭部的動(dòng)作帶動(dòng)頸部畫“米”字，這樣可以很好的預(yù)防頸紋的產(chǎn)生，以及減輕頸紋。

大家可以到醫(yī)院找中醫(yī)大夫，給大家按摩穴位，這個(gè)方法很管用，大家可以學(xué)一學(xué)，堅(jiān)持按摩。

平時(shí)少吃零食，多吃新鮮蔬菜和水果，用于補(bǔ)充人體所需的維生素。日常不要吃的太油膩，尤其油炸的食物不要吃，避免加速皮膚老化，注意清淡飲食。

平時(shí)不要總是低著頭或者長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)動(dòng)作，這樣會(huì)加重頸紋。

另外大家要注意在護(hù)理面部皮膚的時(shí)候，給脖子也涂一下護(hù)膚品，這樣一是為了預(yù)防頸紋，另外也是為了保證頸部和面部皮膚的膚色一致。

睡覺的時(shí)候可以把枕頭撤掉，這樣對(duì)改善頸紋有好處。但是大家用這種方法的時(shí)候要注意，長(zhǎng)期這樣做，容易對(duì)頸椎不好。

大家時(shí)間比較多的話，可以經(jīng)常外出運(yùn)動(dòng)或者做其他的有氧運(yùn)動(dòng)，保持身體整體的年輕。