如何治療頸椎病?現(xiàn)代社會(huì)，很多白領(lǐng)由于長(zhǎng)時(shí)間的工作很多容易患上頸椎病。而患上頸椎病之后輕者是脖子不舒服;而嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頸椎、脖子、手臂等部位麻木等癥狀。那么，究竟該如何治療頸椎病呢?下面就讓女性小編來(lái)為廣大頸椎病患者解答這一問(wèn)題吧。
長(zhǎng)期低頭導(dǎo)致頸椎病
“長(zhǎng)期低著頭，把頸椎向前凸的生理曲度給硬生生改變了，就是和頸椎的自然生理曲度長(zhǎng)期對(duì)著干，不出問(wèn)題才怪。腰椎本是向前凸，一旦塌腰，腰椎要變直，和生理曲度相反，于是腰椎問(wèn)題也來(lái)了，都是同一個(gè)原理。”段教授一語(yǔ)中的。
預(yù)防頸椎生理變直：放棄對(duì)抗 適應(yīng)自然
那我們這些低頭族頸椎不好，該怎么辦?“保持正常的生理曲度，放棄對(duì)抗”。段教授指出，年輕人閑余之時(shí)總是不?？词謾C(jī)玩游戲，工作一直對(duì)著電腦，體力勞 動(dòng)減少，現(xiàn)在的學(xué)生做作業(yè)也是通過(guò)電腦完成，這些伏案、低頭的動(dòng)作都是在把頸椎拉直，使頸椎后方肌肉緊張，很容易發(fā)病。
如何避免，那就需要挺直腰板，在不得不對(duì)著電腦工作學(xué)習(xí)時(shí)，將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈，以減輕長(zhǎng)時(shí)間端坐引起的疲勞;在睡眠時(shí)最好選中間低、兩端高的枕頭為佳，有利于保持頸椎前凸的生理體位。
為了防止塌腰、駝背，可以在腰部墊一個(gè)十公分厚的腰墊，頭部端正、正對(duì)前方，使整個(gè)脊柱保持自然生理曲度。此外，還可多加強(qiáng)一些頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，鍛煉頸肌力量，緩和長(zhǎng)期低頭導(dǎo)致的頸部負(fù)重。
小編溫馨提醒：上面小編介紹的可以治療頸椎病的正確的坐姿和睡姿你了解清楚了嗎?希望可以幫助你治療頸椎病。（實(shí)習(xí)編輯：大北）
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