落枕常常是頸椎病的病因

來源：健康一線 2016年07月10日手機看

一覺醒來很多人都有過落枕的問題，而且有很多人經(jīng)常落枕，其實在常常落枕的背后隱含著許多不為人知的秘密哦，不過相關(guān)專家指出落枕常常是頸椎病的病因。

專家指出，“落枕”常常是頸椎病的誘因，是頸部軟組織勞損的原因之一。研究證實，預防頸椎病應從青年時期起即重視枕頭對頸部的保護作用。

年輕人發(fā)病后癥狀與中老年人有所不同，主要表現(xiàn)為脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，嚴重者上肢麻木。

因此，注意頸部鍛煉，可緩解疲勞，每工作1個小時左右就要活動一下頸椎，盡量少坐車，多走路;多爬樓梯，少乘電梯。每天抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。

合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習慣。注意頸部保暖，防止受涼。避免頭頸部負重和頸部劇烈轉(zhuǎn)動，不要用電風扇和空調(diào)直接對頸部吹。

可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當歸等強壯筋骨、補腎填髓的藥膳，延緩骨刺的形成。

專家提醒：如果癥狀嚴重，可以采用非手術(shù)療法，如牽引、理療、按摩、局部封閉、使用圍領(lǐng)和頸托等。（實習編輯：小默）

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