頸椎病該如何自我治療

來源：健康一線 2016年07月11日手機看

頸椎病已經(jīng)成了一種多發(fā)疾病，在年輕人群中也普遍存在，給患者在生活中帶來不少麻煩，下面為大家介紹一下頸椎病的自我治療方法，希望能幫助患者及早脫離疾病困擾。

頸椎病的自我治療：　

1、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點上進行揉按、推掐。　

2、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應(yīng)點施點穴按摩。　

3、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。　

4、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。　

5、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。　

6、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。　

每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。（實習(xí)編輯：小默）

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