黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

頸椎病穴位按摩法是什么

來(lái)源：健康一線 2016年07月11日手機(jī)看

頸椎病的癥狀和分類(lèi) 羅卓荊第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院

頸椎病是一種常見(jiàn)病，要保持良好的生活工作習(xí)慣之外，還應(yīng)多進(jìn)行一些功能性的鍛煉和自我按摩，通過(guò)正確的穴位按摩可使頸部肌肉松弛，血液循環(huán)加快，經(jīng)絡(luò)疏通，氣血運(yùn)行通暢，減輕和預(yù)防頸椎病。有關(guān)專(zhuān)家推薦了一套具有預(yù)防及輔助治療作用的頸椎病穴位按摩法。

首先將兩手拇指分別放在頸部風(fēng)池穴(后枕部頭骨下緣，頸椎骨兩旁的凹陷內(nèi)，按壓時(shí)有酸脹感)，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風(fēng)池穴，20-30次。

隨后用雙手拿捏頸后的肌肉，可沿著風(fēng)池穴向下一直拿捏到大椎穴(第七頸椎棘突下，低頭時(shí)最高的骨頭)，應(yīng)連續(xù)拿捏20～30下。

將手的四指并攏，放置在大椎穴處(大椎穴在頸部，當(dāng)?shù)皖^時(shí)最高的棘突下)，快速摩擦此穴位，直至發(fā)熱為止，反復(fù)20-30次。（實(shí)習(xí)編輯：小默）