摘要:大便為顆粒狀也是便秘的一種形式,因此平時要注意多吃富含粗纖維的蔬菜和水果,刺激腸壁,促進腸蠕動,中醫(yī)上黃色食物是養(yǎng)腸胃的,如香蕉、橘子、胡蘿卜等同時要多飲水,對于軟化糞便能起到一定作用;同時要避免久坐不動,久坐會使腸胃蠕動能力變差,大便堆積,就容易出現(xiàn)顆粒狀;可以經(jīng)常做提肛運動,提肛運動不僅可以促進腸胃蠕動消化,減輕便秘癥狀,還可以防止痔瘡發(fā)生,情況嚴重的還是建議去看醫(yī)生,檢查下是否有其他腸胃疾病,根據(jù)醫(yī)囑吃藥治療。