春季飲食稍不注意很容易影響到脾胃的健康，脾胃不健康的人往往比較虛弱，那么春季如何調(diào)理脾胃，脾胃虛弱怎么辦呢？脾胃虛弱的人往往比較瘦弱、容易生病，想要調(diào)理好自己的脾胃，要注意飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，也可以自我按摩。
1、選擇清補(bǔ)飲食。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但是也是陽氣上升的季節(jié)，人們很容易上火，肝臟的壓力也會增大，所以，春天要注意樣脾胃。而脾胃比較弱的人大都會身體較弱，因此選擇清補(bǔ)飲食最合適，可以采用如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等，這些食物都有助于身體較虛弱的人達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。同時(shí)還可以選用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等，可以達(dá)到疏肝理氣的效果，這樣的飲食可以讓身體更健康。
2、多吃一些甜味的食物。按照中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，脾喜甜，大部分孩提時(shí)代都喜歡吃甜食，就是因?yàn)樾『⒌钠l(fā)育的還不夠完善，因此，吃甜食來補(bǔ)脾。因此，在春天，對于脾胃不適的人可在飲食上多吃一些甜食，最常用的就是采用蜂蜜療法。
3、多吃補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。雖然春季養(yǎng)脾需要吃甜味的食物，但是春季很容易出現(xiàn)肝火過旺，吃過多的甜食，不利于疏肝理氣，也會對脾胃造成傷害。因此，似乎有些矛盾，所以，飲食上也不可以吃太多的甜。其實(shí)也不必驚慌，我們可以通過飲食的調(diào)理來達(dá)到平衡。在飲食上建議可常食用蔥、豉、棗、芪等，再加上一些祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，這樣結(jié)合起來，既可以補(bǔ)充一定的甜味的食品，又可以疏肝理氣。
4、根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理。每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同，因此，要根據(jù)不同的體質(zhì)采取最有效的方法才具有實(shí)際的意義。對于體質(zhì)較好的人主要是以健脾祛濕為主，而對于而脾虛較重的人，則更需要健脾益氣。
5、不要吃生冷的食物。因?yàn)樯涞氖澄镒钊菀讉狡⑽?，春天有些城市也會很熱，但是。也盡量不吃生冷的食物，尤其是冰激凌一類的冷飲。
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