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春季如何減肥獨家瘦身秘籍教給你

來源：健康一線 2016年04月11日手機看

正所謂“一年之計在于春”，隨著春季的到來，減肥已經(jīng)變成刻不容緩的事了，俗話說“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”，趁著現(xiàn)在還在春季，還不趕緊來消滅那可惡的脂肪？下面就跟隨小編一起去看看吧！

春季減肥第一招：少油少鹽

無論是蔬菜還是肉類，在烹調(diào)方式上都要選擇少油少鹽。少油的方法，不僅僅是炒菜時少放油，更是改變烹調(diào)方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等。肉類最好是燉，煮，蒸的方式，不增加額外的油脂，還可以去除多余脂肪；蔬菜要少油大火快炒，或者涼拌，蔬菜吸油性超強，所以在烹制過程中要要控制食用油的量，快炒和涼拌可以更大限度地減少營養(yǎng)素的流失。

高鹽的飲食會造成體內(nèi)過多的水分滯留，造成水腫型肥胖，更不利于毒素的排出。