一年之計(jì)在于春，春季是萬物復(fù)蘇的大好時(shí)節(jié)，也是養(yǎng)生的黃金時(shí)間，所以我們要把握好這個(gè)時(shí)間，好好養(yǎng)生。一年四季各有不同，所以養(yǎng)生學(xué)也各有差異。好的身體應(yīng)從春天開始，所以春季保健顯得格外重要，那么春季該如何養(yǎng)生呢？對(duì)此大家又了解多少呢？下面就跟小編一起去看看早春的養(yǎng)生方法吧。
6點(diǎn)起床做早操
最好6點(diǎn)天一亮就起床，迎著太陽在公園里做做早操、散散步，深呼吸以吸收陽氣。推薦動(dòng)作：雙手上舉，弓腰，摸腳尖，然后屈膝、站立。這操別看簡單，全身都能鍛煉到，尤其是腰腹部，可以讓肝臟達(dá)到氣血舒張的目的。
太陽底下按頭頂
人體有5個(gè)穴位，是和陽氣升發(fā)關(guān)系最密切的：頭頂凹陷處的百會(huì)穴、脖子后最高骨頭下凹陷處的大椎穴、位于肚臍下三寸的關(guān)元穴、后腰正對(duì)肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴。春天，按摩和輕叩這5個(gè)穴位，幫助陽氣慢慢地升發(fā)出來，對(duì)健康最有利。
命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關(guān)。每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，腎經(jīng)值班的時(shí)候按摩它們最好。春天還有一件最好的事情，就是邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴。在陽光下按摩，能幫助人增加陽氣，把它們引進(jìn)經(jīng)絡(luò)，滋潤人的五臟。
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