黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

春末夏初重點預防的三種疾病

來源：健康一線 2016年05月08日手機看

春末夏初是換季之時，天氣變化大，正是疾病高發(fā)的季節(jié)。隨著氣溫升高，出汗多了易中暑，陽光強易曬傷，蚊子多了容易被叮咬，食物變質(zhì)致腹瀉，春末夏初疾病多，一起來看看如何預防！

一、出汗多了易中暑

氣溫升高，出汗多，容易中暑。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時間，應隨之做相應的調(diào)整，以遲睡早起為佳。

外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

吃是人們夏季防暑的重要方法，多吃些西瓜等涼性水果，可以補充水分和糖分，幫助降溫。很多人喜歡喝水加冰塊或者吃冰鎮(zhèn)的食物，這就要講究方法了。在吃冰鎮(zhèn)食物時，最好先在口中含一會兒，既能幫助降溫，也能讓消化系統(tǒng)免受劇烈沖擊。還可以先吃點姜，保護胃壁。平時要多喝溫水，也可以喝烏梅汁生津，綠豆、薏仁有助消暑，可以多吃。