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夏季養(yǎng)生陽暑陰暑吃水果有講究

來源：健康一線 2016年05月15日手機(jī)看

暑氣消耗津液，不一定要你大汗淋漓，其實(shí)是在不斷蒸發(fā)體內(nèi)的水分，如果不注意補(bǔ)充水分的話，身體會處于缺水狀態(tài)，大便干結(jié)、小便少且黃，易出現(xiàn)便秘和誘發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。所以，防暑熱，冬瓜皮、扁豆都是不錯的食材選擇，有清熱利尿的作用，煮水喝或和豬骨一起煲湯均可。不過由于其性偏涼，脾胃虛寒的人不適宜直接喝，煲湯或煮水喝時，可以加一些溫性的生姜、陳皮來中和。

針對許多人每天喝菊花茶來防暑，專家解釋，菊花性偏涼，易傷陽惹濕，所以不適宜現(xiàn)在飲用。同樣的道理，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣，脾胃虛寒的人一定要慎喝涼茶。最近的天氣，每天用3克到5克的西洋參泡水喝也有很好的保健作用，尤其適合氣陰兩虛的人，對于脾胃虛寒陽氣不足的人，喝的時候要再加些陳皮和砂仁為宜。