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談?wù)劤跸臅r節(jié)如何健康養(yǎng)生保健

來源：健康一線 2016年05月16日手機看

進(jìn)入初夏時節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養(yǎng)物質(zhì)隨汗液丟失多，體質(zhì)虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。夏季保健與健康的關(guān)系極為密切，因此，從初夏開始，我們應(yīng)合理安排作息時間，及時補充營養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法，以便更好的度過夏天，下面建議幾點，供大家參考：

第一，初夏時節(jié)應(yīng)注意預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。細(xì)菌性痢疾、口瘡、紅眼病等都是在初夏這個時節(jié)中容易感染的。我們應(yīng)該特別注意搞好環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)或不新鮮的食物。

第二，初夏時節(jié)應(yīng)該注意防止脾胃受損。很多人在夏天容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響；另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等情況。