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炎炎夏季盡量避免以下不良傷肝習(xí)慣

來源：健康一線 2016年05月16日手機(jī)看

炎炎夏天漸近，人體的免疫機(jī)能會處于一種比較“衰弱”的狀態(tài)，這與氣溫高、食欲下降、營養(yǎng)物質(zhì)攝取不足等有關(guān)。夏季護(hù)肝養(yǎng)肝，應(yīng)以清熱、護(hù)陰為主，生活中應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合，飯菜也要葷素搭配，清淡不油膩，飲酒更要適度?？蛇m當(dāng)吃一些西瓜、芹菜、西紅柿等，蔬菜要搭配合理，保證營養(yǎng)均衡。

黃曲霉素

黃曲霉素是傷肝的主要毒素。豆腐乳、霉變的大米、花生米、瓜子里含有的黃曲霉素，是明確誘發(fā)肝癌的毒素。

過量飲酒

酒精主要通過肝臟分解，而酒精傷肝，若長期大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的，甚至可引起肝硬化。

濫用藥物

藥物大多在肝內(nèi)代謝，不可避免造成肝臟傷害，即是OTC藥物也一樣，所以服藥應(yīng)遵循醫(yī)囑。

生氣發(fā)怒

氣傷肝，要學(xué)會傾訴、解脫、轉(zhuǎn)移，讓自己的心情保持愉快。

過度疲勞

作息規(guī)律，保持充足的睡眠，避免過度勞累。