夏天，指陰歷四月至六月，即從立夏之日起，到立秋之日止。期間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個(gè)節(jié)氣。一年四季中，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是人體新陳代謝旺盛的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，陰伏在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。皮膚毛孔開(kāi)泄，而使汗液排出。通過(guò)出汗以調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)暑熱的氣候。
1 精神調(diào)養(yǎng)
夏季烈日酷暑，腠理張開(kāi)，汗液外泄，汗為心之液，心氣最易耗傷，所謂“壯火食氣”使然。夏季神氣調(diào)養(yǎng)要做到神清氣和，快樂(lè)歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。因此，在夏季，應(yīng)有廣泛的興趣愛(ài)好，多參加一些文娛活動(dòng)、夏令營(yíng)活動(dòng)、外出旅游、消夏避暑等，這樣既使人心曠神怡，又可鍛煉身體。
2 起居調(diào)養(yǎng)
夏季陽(yáng)熱之氣盛，人應(yīng)晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽(yáng)氣。由于夏季氣溫整天都特別高，晚上睡眠時(shí)間較短，要適當(dāng)午睡，以保持充沛的精力。夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開(kāi)放，肌體最易受風(fēng)濕邪氣侵襲。如果不注意調(diào)攝，在人體氣血虛弱時(shí)再遇邪氣侵襲，很容易引起手足麻木不遂、面癱等病。
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