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夏季飲食常識:常見瓜類水果功效介紹

來源:健康一線   2016年05月18日 手機(jī)看

夏季是一個(gè)炎熱的季節(jié),當(dāng)然在這個(gè)炎熱的夏季肯定少不了瓜類水果的存在,吃幾口涼涼的水果何嘗不是一件幸福的事,下面就讓小編來給大家介紹一下夏季瓜類水果的功效吧!

西瓜

西瓜富含糖、蛋白質(zhì)、維生素a、維生素b、維生素c及微量元素鈣、鐵、磷等??傊谖鞴系闹褐?,幾乎包含著人體所需的各種營養(yǎng)成分。

食用注意:每次不宜多吃,特別是體虛胃寒、便秘、消化不良和小兒更不宜多吃,否則可引起腹瀉、腹脹、食欲下降等。多吃容易沖淡胃液,引起消化不良或腹瀉。

黃瓜

黃瓜可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防止唇炎、口角炎。新鮮黃瓜中含有丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,故常吃黃瓜便可減肥。

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